Adhérer
Raccourcis : Yoga – QiGong ou Tai Ji Quan – Vittoz – Gymnastique douce – Sophrologie adultes – Sophrologie seniors – Réflexologie
Yoga
Discipline et philosophie de vie, cheminement intérieur en lien avec le coeur profond. Conscience du souffle, présence dans la posture, concentration, effort et persévérance sans compétition. Pratique lente, efficace et bienfaisante pour les articulations, les organes, le périnée, les centres énergétiques. Ressentir joyeusement que la relation aux autres et au monde est animée du même mouvement de Vie que la relation à soi-même. Recherche consciente et engagement persévérant pour affiner la respiration, la posture stable, la méditation. Pédagogie bienveillante et personnalisée.
Reprise des cours le lundi 1er septembre 2025.
Dates et horaires
Lundi : de 9h à 10h / de 10h15 à 11h15 (cours seniors) / de 20h30 à 21h45
Mercredi : de 9h à 10h15 / de 10h30 à 11h45 (cours seniors) / de 19h à 20h15
Tarifs
390 €/an ou 15 €/cours
Qi Gong ou Tai Ji Quan
Gymnastique traditionnelle chinoise pour entretenir le corps, harmoniser les émotions et renforcer l’énergie vitale par la détente et le calme intérieur.
– Qi Gong : simple à pratiquer, dans un univers poétique, gracieux et bienveillant. Pour la vitalité et la souplesse des articulations.
– Tai Ji Quan : enchaînement martial de grande beauté, pratiqué dans la lenteur et la fluidité des mouvements. Pour développer une plus grande harmonie corps-esprit.
Reprise des cours le 15 septembre 2025.
Dates et horaires
Lundi : de 11h30 à 12h30 (Qi Gong 3ème âge) / de 14h à 15h (Qi Gong) / de 19h à 20h (Tai Ji Quan).
Mardi : de 9h30 à 10h30 (Qi Gong) / de 10h45 à 11h45 (Qi Gong)
Jeudi : de 9h30 à 10h30 (Qi Gong) / de 10h45 à 11h45 (Qi Gong).
Tarifs
480 €/an
Vittoz
Les lundis « 9 séances pour s’initier à la méthode Vittoz »: Pour permettre à notre vie de se déployer harmonieusement, nous avons besoin, à intervalles réguliers, de nous recentrer, de retrouver notre sécurité intérieure et notre paix.
Les exercices de la méthode Vittoz, alternant réceptivité (je sens) et émissivité (je pense), permettent d’associer l’ouverture et le recentrage, nécessaires à notre équilibre.
Dates et horaires
Tarifs
Gymnastique douce seniors
La méthode appliquée se concentre sur l’alignement, la précision et la stabilité tant physique qu’émotionnelle et cognitive, dans la pratique de l’exercice physique.
Les étirements profonds à l’aide d’accessoires (couvertures, briques, chaise, ceintures, polochon…) renforcent la confiance en soi et facilitent la respiration et le maintien musculaire.
La santé de la colonne vertébrale s’en trouve améliorée et la survenue des problèmes courants liés à l’avancement dans l’âge, repoussée.
Reprise des cours le 22 septembre 2025. Cours d’essai les 1er et 15 septembre.
Dates et horaires
Lundi de 16h15 à 17h45
Tarifs
200 € les 10 séances
22 € la séance
L’atelier collectif de sophrologie pour adultes
Sophrologue certifiée, j’accompagne individuellement les adultes, les adolescents et les enfants.
L’atelier collectif de sophrologie pour adultes est un temps de pause en fin de journée, un temps de ressourcement individuel POUR SE FAIRE DU BIEN, qui permet de se déconnecter du quotidien, de prendre soin de soi et de se mettre à l’écoute de ses sensations.
La pratique se fait debout et en position assise et s’articule autour de 5 temps :
- techniques de respiration
- mouvements de relaxation musculaire doux
- relaxation et visualisation positive
- sophro-relaxation ludique : jeux pour plonger dans la connaissance de soi et dans le bonheur de vivre
- temps de partage et d’échange.
L’objectif de cet atelier : calmer le mental, activer la pensée positive, apporter un relâchement musculaire, s’ancrer et se centrer, se reconnecter à sa vitalité intérieure, renforcer les capacités d’attention, de concentration et de sensation, prendre conscience de l’instant présent, de la temporalité, vivre une dynamique de groupe.
La sophrologie se base sur le mouvement, le souffle et l’imagination. Grâce notamment à la respiration, la relaxation permet de calmer le système nerveux tandis que la visualisation stimule l’imagination et renforce les ressources positives de la personne.
Je m’adapte au rythme et aux besoins de chacun et propose une thématique différente à chaque séance, en respectant une progression tout au long de l’année.
Pour plus d’informations : https://www.elisabeth-
Reprise des séances le 2 octobre 2025.
Dates et horaires
Jeudi de 19h à 20h30
Tarifs
175 € les 10 séances
19 € la séance
L’atelier collectif de sophrologie pour seniors
Sophrologue certifiée, j’accompagne individuellement les adultes, les adolescents et les enfants.
Et depuis 2022, j’anime l’atelier hebdomadaire seniors à L’Eau Vive. Cet atelier est un temps très doux de ressourcement individuel qui permet de SE FAIRE DU BIEN en se déconnectant du quotidien, en mettant à distance les douleurs et en se mettant à l’écoute de ses sensations.
La pratique ludique se fait principalement en position assise et s’articule autour de 5 temps :
- techniques de respiration
- mouvements de relaxation musculaire très doux
- relaxation et visualisation positive
- sophro-relaxation ludique : jeux pour plonger dans la connaissance de soi et dans le bonheur de vivre
- temps de partage et d’échange.
L’objectif de cet atelier : calmer le mental, activer la pensée positive, apporter un relâchement musculaire, s’ancrer et se centrer, se reconnecter à sa vitalité intérieure, maintenir l’équilibre corporel, renforcer les capacités d’attention, de coordination et de sensation, prendre conscience de l’instant présent, de la temporalité, vivre une dynamique de groupe.
Je m’adapte au rythme et aux besoins de chacun et propose une thématique différente à chaque séance, en respectant une progression tout au long de l’année.
La fréquence hebdomadaire est très bénéfique pour les personnes âgées qui notent une amélioration significative de leur sommeil et gagnent en sérénité au fil des séances.
Pour plus d’informations : https://www.elisabeth-
Reprise des séances le 23 septembre 2025.
Dates et horaires
Mardi de 11h à 12h
Tarifs
280 € les 21 séances
16 € la séance
Parcours bien-être
Adoptez la zen attitude : chaque semaine et au fil des saisons, je vous propose de vivre un parcours bien-être au travers divers activités telles que de l’hypno-relaxation, des automassages en réflexologie plantaire ou faciale, la découverte des pendules, les bienfaits des bols chantants ou encore des activités créatives telles que le coloriage de mandala. Une parenthèse enchantée d’1h15 de bien-être, de partage, d’échange et de convivialité à vous offrir chaque semaine.
Reprise des séances le 10 octobre 2025.
Dates et horaires
Vendredi de 12h à 13h15
Tarifs
375 € /an
20 € la séance