Discipline et philosophie de vie, cheminement intérieur en lien avec le coeur profond. Conscience du souffle, présence dans la posture, concentration, effort et persévérance sans compétition. Pratique lente, efficace et bienfaisante pour les articulations, les organes, le périnée, les centres énergétiques. Ressentir joyeusement que la relation aux autres et au monde est animée du même mouvement de Vie que la relation à soi-même. Recherche consciente et engagement persévérant pour affiner la respiration, la posture stable, la méditation. Pédagogie bienveillante et personnalisée.

Reprise des cours le lundi 11 septembre 2023

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Gymnastique traditionnelle chinoise pour entretenir le corps, harmoniser les émotions et renforcer l’énergie vitale par la détente et le calme intérieur.
– Qi Gong : simple à pratiquer, dans un univers poétique, gracieux et bienveillant. Pour la vitalité et la souplesse des articulations.
– Tai Ji Quan : enchaînement martial de grande beauté, pratiqué dans la lenteur et la fluidité des mouvements. Pour développer une plus grande harmonie corps-esprit.

Reprise des cours le 11 septembre 2023.

http://www.leveildugeste.com/

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Médecin suisse du début du XXème, le docteur Vittoz a mis au point une méthode pour aider les personnes à être plus présentes à leurs actes et à leurs pensées, à vivre davantage « ici et maintenant ».

Les exercices proposés font appel aux 5 sens, à la concentration, à la respiration et à la relaxation pour favoriser un état de présence et d’attention au quotidien, faire l’expérience de « se sentir profondément vivant ». Retrouvez le goût de vivre « avec sincérité, simplicité et souplesse ». 

Les samedis « vivre l’instant présent » : un temps, un samedi par mois, pour vivre en pleine conscience à l’aide des exercices Vittoz que vous pratiquerez par la suite dans votre quotidien. Un temps de rencontre avec soi-même et ses ressources. Un temps de partage et de créativité. Un temps privilégié de relaxation couchée.

Les lundis « vie émotionnelle » : nous vivons nos émotions au quotidien, dans notre corps et dans notre esprit. Nous pouvons les refouler ou apprendre à les connaitre et à décider ce que nous en faisons. Avec la méthode Vittoz, nous ferons l’expérience de sentir et accueillir les messages envoyés par nos émotions jour après jour. Pour ne plus les subir mais en faire des atouts pour la vie quotidienne.

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Vous guider vers une liberté de mouvement durable. Médecin et professeur de yoga, le Dr Bernadette de Gasquet fait école auprès des professionnels de santé et du sport. Son enseignement place la respiration au cœur de son approche corporelle, étirements, relaxation et renforcement sont proposés dans le respect de la physiologie de chacun. Un programme de prévention des maux de dos avec des abdominaux autrement, qui repose sur la biomécanique, s’applique à tout âge, en toute situation et en particulier dans les efforts au quotidien. La pratique permet d’acquérir les fondamentaux de la méthode, en détente comme en tonicité.

Reprise des cours le 25 septembre 2023.

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La sophrologie se base sur des principes de relaxation dynamique, où le corps est mis en mouvement pour favoriser une détente profonde. Elle combine également des exercices de respiration contrôlée pour calmer le système nerveux et favoriser la relaxation. Grâce à la visualisation, la sophrologie permet de stimuler l’imagination et de renforcer les ressources positives de la personne.

Les ateliers collectifs sont conçus de manière progressive, avec des thématiques de mieux-être définies à l’avance. Le sophrologue guide les participants à travers les exercices de relaxation et de visualisation. Les séances sont adaptées au rythme et aux besoins de chacun, favorisant ainsi une évolution personnelle vers un mieux-être global.

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