Adhérer
Raccourcis
Yoga
Discipline et philosophie de vie, cheminement intérieur en lien avec le coeur profond. Conscience du souffle, présence dans la posture, concentration, effort et persévérance sans compétition. Pratique lente, efficace et bienfaisante pour les articulations, les organes, le périnée, les centres énergétiques.
Ressentir joyeusement que la relation aux autres et au monde est animée du même mouvement de Vie que la relation à soi-même. Recherche consciente et engagement persévérant pour affiner la respiration, la posture stable, la méditation. Pédagogie bienveillante et personnalisée.
Dates et horaires
Lundis 9h-10h et 10h15-11h15 avec Annabelle Le Pabic.
Mercredis 19h-20h10 et 20h20-21h30 avec Françoise Couery.
Tarifs
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Contact
Annabelle Le Pabic
annabelle.lepabic@gmail.com
Françoise Couery
francoise.couery@gmail.com
QiGong
Gymnastique traditionnelle chinoise pour entretenir le corps, harmoniser les émotions et renforcer l’énergie vitale par la détente et le calme intérieur.
– Qi Gong : simple à pratiquer, dans un univers poétique, gracieux et bienveillant. Pour la vitalité et la souplesse des articulations.
– Tai Ji Quan : Enchaînement martial de grande beauté, pratiqué dans la lenteur et la fluidité des mouvements. Pour développer une plus grande harmonie corps-esprit.
Reprise des cours le lundi 6 septembre 2021.
Dates et horaires
Lundi : de 11h30 à 12h30 (Qi Gong 3ème âge) / de 14h à 15h (Qi Gong) / de 19h à 20h15 (Tai Ji Quan).
Mardi : de 9h30 à 10h30 (Qi Gong) / de 10h45 à 11h45 (Qi Gong) / de 14h à 15h.
Jeudi : de 9h30 à 10h30 (Tai Ji Quan) / de 10h45 à 11h45 (Qi Gong).
Vittoz
Médecin suisse du début du XXème, le docteur Vittoz a mis au point une méthode pour aider les personnes à être plus présentes à leurs actes et à leurs pensées, à vivre davantage « ici et maintenant ».
Les exercices proposés font appel aux 5 sens, à la concentration, à la respiration et à la relaxation pour favoriser un état de présence et d’attention au quotidien, faire l’expérience de « se sentir profondément vivant ». Retrouvez le goût de vivre « avec sincérité, simplicité et souplesse ».
Deux possibilités s’offrent à vous : atelier mensuel ou hebdomadaire sur un trimestre
Dates et horaires
Atelier mensuel « Vivre l’instant présent » : un samedi par mois de 9h15 à 12h15 les 5 mars – 2 avril – 21 mai et 25 juin 2022.
Atelier hebdomadaire « découverte et pratique de la méthode Vittoz » : mardi de 20h à 21h30 les 15 mars – 22 mars – 29 mars – 5 avril – 12 avril – 19 avril – 10 mai et 17 mai 2022.
Tarifs
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Contact
Inmaculada Hensgen
in.vittoz@sfr.fr
06 28 13 55 61
Béatrice de Charentenay
espacevittoz@gmail.com
06 20 91 51 67
Gymnastique douce
Vous guider vers une liberté de mouvement durable. Médecin et professeur de yoga, le Dr Bernadette de Gasquet fait école auprès des professionnels de santé et du sport. Son enseignement place la respiration au coeur de son approche corporelle, étirements, relaxation et renforcement sont proposés dans le respect de la physiologie de chacun.
Un programme de prévention des maux de dos avec des abdominaux autrement, qui repose sur la biomécanique, s’applique à tout âge, en toute situation et en particulier dans les efforts au quotidien. La pratique permet d’acquérir les fondamentaux de la méthode, en détente comme en tonicité
Reprise des cours le lundi 13 septembre 2021.
Dates et horaires
Cours le lundi de 16h à 17h ou le mardi de 18h45 à 19h45
Cours individuel sur RDV
Tarifs
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Expres’so
Vivre ses émotions en mouvement.
Un atelier mariant expression corporelle et émotions. Chacun est invité à bouger son corps avec ses ressentis et les thèmes abordés. Le tout en créativité et convivialité. Un atelier pour se reconnecter à soi-même, à son corps, à ses émotions, à l’espace, et au groupe.
Reprise des cours le 13 septembre 2021.
Dates et horaires
Mardi de 19h à 21h30
Jeudi de 9h30 à 12h
Tarifs
Voir avec le professeur